Beslenme Uzmanı

Beslenme uzmanı eşliğinde sağlıklı kilo verebilir istediğinizi rahatça giyebilir daha genç görünüme sahip olabilirsiniz ve böylece sizi görenler bu değişimi neye borçlusun diye sormaya başlarlar.

Alanında çok yetenekli beslenme uzmanlarımızın yönlendirmeli dahilinde sevdiğiniz yiyeceklerden uzak kalmadan, gün içersin de aç kalmadan zevkle kilo vermeye başlayabilirsiniz hemen bizi arayın.

Hizmet verdiğimiz bölgeler istanbul tüm bölgeleridir.

Başakşehir beslenme uzmanı

Bakırköy beslenme uzmanı

Beşiktaş beslenme uzmanı

Beslenme Uzmanının Günlük Beslenme Planı

Merhaba! Bugün sizin için özel olarak hazırladığım günlük beslenme planınıza hoş geldiniz. Günlük beslenme planınızın temel amacı, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sağlamak.

Sabah kahvaltısı için, tam tahıllı ekmek, yağsız peynir, zeytinyağlı domates veya salatalık, bir bardak süt veya yoğurt ve bir fincan kahve öneriyorum.

Öğle yemeği için, haşlanmış sebze veya salata, haşlanmış tavuk veya balık, bir bardak süt veya yoğurt ve bir fincan çay öneriyorum.

Akşam yemeği için, haşlanmış sebze veya salata, haşlanmış tavuk veya balık, bir bardak süt veya yoğurt ve bir fincan çay öneriyorum.

Ara öğünler için, meyve, kuru meyve, badem veya ceviz, yoğurt veya süt, tam tahıllı ekmek veya kraker öneriyorum.

Günlük beslenme planınızın sonunda, bir bardak süt veya yoğurt ve bir fincan çay öneriyorum.

Umarım bu günlük beslenme planınız sizin için faydalı olur. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi unutmayın!

Beslenme Uzmanının Diyet ve Egzersiz Tavsiyeleri

Beslenme ve egzersiz, sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Sağlıklı beslenme ve egzersiz, vücudunuzu güçlendirmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için çok önemlidir.

Beslenme konusunda, sağlıklı beslenmeyi destekleyen gıdaları tüketmeye çalışın. Günlük beslenme planınızda, sebze, meyve, tam tahıllar, proteinler ve sağlıklı yağların bir kombinasyonunu içermelidir. Günlük kalori alımınızı kontrol etmek için, günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve günlük kalori alımınızı bu miktara uygun olarak ayarlayın.

Egzersiz konusunda, haftada en az 3 gün egzersiz yapmaya çalışın. Egzersizlerinizi kardiyo egzersizleri, ağırlık antrenmanı veya yoga gibi farklı egzersizlerden oluşan bir kombinasyon olarak planlayın. Egzersizlerinizi haftada en az 30 dakika sürdürmeye çalışın.

Sağlıklı beslenme ve egzersiz, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için çok önemlidir. Günlük beslenme ve egzersiz planınızı oluştururken, sağlıklı beslenmeyi destekleyen gıdaları tüketmeye ve haftada en az 3 gün egzersiz yapmaya çalışın.

Sağlıklı beslenme ve egzersizin size sağlayacağı faydaların keyfini çıkarın!

İyi şanslar!